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La migraine est un type le mal de tête (céphalée) avec nausées. C’est une pathologie récurrente et souvent invalidante, trois fois plus fréquentes chez les femmes que les hommes.
Une migraine peut durer de 4 à 72 h et s’accompagner de nausées, de vomissements, d’hypersensibilité à la lumière et au bruit. Certains auront même des auras (illusions visuelles, points brillants…).
L’OMS a classé la migraine à la 20ème place des maladies ayant un impact sur le handicap et l’altération de la qualité de vie, et parmi les 10 premières maladies si l’on considère uniquement la population féminine.
La migraine est une maladie héréditaire, débutant généralement entre 10 et 40 ans.
Quels sont les facteurs déclenchants des migraines ?
- Cycle menstruel, début et pendant les règles
- Facteurs psychologiques : stress, anxiété, surmenage
- Facteurs physiques : efforts physiques ou intellectuels, entraînant de la fatigue
- Les troubles du rythme circadien : trop ou pas assez de sommeil, jet lag…
- L’environnement : vent, froids, lumière intense, odeurs
- Les aliments : allergies, repas copieux, l’alcool à haute dose, tabac, chocolat
Diagnostiquer les migraines
- Durée des crises
- Maux de tête avec au moins 2 spécificités, nausées, photophobie…
- La chronicité, 4-5 fois/an
- Douleur très localisée, autour d’un œil, un côté du crane
- Absence d’anomalie neurologique
Surveiller son alimentation dans les cas de migraines
- Limiter les produits laitiers d’origine animale
- Limiter les graisses saturées et les sucres raffinés
Conseils associés
Si un mal de tête survient brutalement et violemment, il s'agit d'une urgence médiale : suspicion de rupture d'anévrisme.
Idem si la migraine s'accompagne de vomissements : suspicion de méningite.
En cas de crise :
- Mise au calme dans le noir
- Prendre une douche froide ou chaude en fonction du patient
- Masque de froid
- Pas d’écrans (télé, ordi)
- Séance de méditation
- Exercices de relaxation
- Acupuncture
Traitements naturels dans les cas de migraines
Ces traitements ne se substituent pas à un avis ou un traitement médical.
Cette liste est non exhaustive.
Avant d'utiliser un de ces traitements naturels, vérifiez impérativement les contre-indications personnelles (antécédents médicaux personnels et familiaux, cancers hormonodépendants, asthme, grossesse...).
Les posologies indiquées sont pour les adultes.
La micronutrition pour traiter les migraines
- Cure détox hépatobiliaire
L'aromathérapie pour traiter les migraines
- Synergie 1
| Huile essentielle de Gaulthérie | 1 goutte |
| Huile essentielle de Menthe Poivrée | 1 goutte |
| Huile végétale de Calophylle | 2-3 gouttes |
En massage des tempes 3 à 5 fois par jour.
- Synergie 2
| Huile essentielle de Camomille romaine ou de Lavande | 30 gouttes |
| Huile essentielle de Menthe Poivrée | 30 gouttes |
| Huile végétale de Macadamia | QSP 10 ml |
2-3 gouttes nuque et bas du crâne 2-3 fois à quelques minutes d’intervalle en début de crise
- Synergie 3 : à visée circulatoire et antalgique
| Huile essentielle de Menthe Poivrée | 2 gouttes |
| Huile essentielle de Basilic Exotique | 1 gouttes |
| Huile végétale de Calophylle | QSP 30 gouttes |
Application (2 gouttes) à renouveler toutes les 5 minutes jusqu’à amélioration sur le front, les tempes, les lobes d’oreilles.
- Autre huile essentielle
Huile essentielle de Lavande vraie.
L'hydrolathérapie pour traiter les migraines
- Synergie 1
Hydrolat d'Achillée Millefeuille : 2 cuillères à soupe / un litre d’eau (chaude) à boire sur la journée et en compresse
- Synergie 2
| Hydrolat de Menthe Poivrée | 10 ml |
| Hydrolat de Coriandre | 10 ml |
1 cuillère à café dans un verre d’eau toutes les 30 minutes jusqu’à amélioration et faire des compresses froides (ou masque réfrigéré).
La gemmothérapie pour traiter les migraines
- Aulne glutineux : favorise la circulation
- Cassis : draineur, antiinflammatoire
- Figuier : migraines nerveuses
- Genévrier : migraines hépatiques
- Romarin : migraines hépatiques
- Sorbier domestique : antiinflammatoire notamment circulatoire
- Tilleul : migraines nerveuses
Exemple de traitement :
Aulne glutineux et Cassis en alternance : 1-3 gouttes toutes les 2 h (plus de Cassis après 17h pour éviter les risques d'insomnies).
La phytothérapie pour traiter les migraines
| Calament | Migraines digestives ou nerveuses |
| Lavande | Migraines digestives ou nerveuses |
| Matricaire | Migraines digestives ou nerveuses |
| Véronique | Migraines digestives |
| Verveine off | Migraines digestives et hormonales |
1 cuillère à soupe du mélange 2-5 fois par jour.
| Hépatique des fontaines | Migraines hépatiques |
| Chardon marie | Migraines allergiques |
| Mélisse ou Menthe | Migraines digestives |
| Reine des Prés | Antalgique |
Choisir la/les plantes (toutes si on ne connait pas l’origine) 2-3 tasses par jour
L'homéopathie pour traiter les migraines
- Folliculinum 9 CH : si migraine avant l’arrivée des règles, 3 granules 3 fois/j
- Ipeca 5 CH : si migraine nauséeuse, 3 granules 3 fois/j
- Glonoïnum 5 CH : si migraine tempes battante et rougeurs, 3 granules 3 fois/j
- Arnica 9 CH + Rhus Tox 7 CH : si migraine due à un effort physique, 3 granules de chaque 3 fois/j
Les fleurs de Bach pour traiter les migraines
Mélanger 2 gouttes de chaque fleur dans 30 ml d’eau et en prendre 4 gouttes directement dans la bouche 4 fois/j.
Avertissement
Ces informations sont données à titre informatif d'après des bibliographies, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité.